您好,欢迎您访问长虹养生。

长虹养生

首页 > 疾病预防

疾病预防

减肥沙拉蔬菜做法 教你简单4步完成

发布时间:2021-01-28 14:57:59
想要减肥的妹子应该怎么控制饮食?比如蔬菜沙拉就是很好的选择,低脂且营养。而且做法也非常的简单,只需要这样4步就完成了。让我们一起来了解一下吧!来源:站酷来源:酷站众所周知,健康的饮食对保持良好的身材很重要。如果你打算减肥,
想要减肥的妹子应该怎么控制饮食?比如蔬菜沙拉就是很好的选择,低脂且营养。而且做法也非常的简单,只需要这样4步就完成了。让我们一起来了解一下吧!

来源:站酷来源:酷站

众所周知,健康的饮食对保持良好的身材很重要。如果你打算减肥,你该怎么办?更简单的方法是控制饮食。多吃清淡的食物,比如可以给自己做一份蔬菜沙拉,富含维生素,可以减肥。怎么搭配?今天我就教你这些步骤。

1.先准备好各种蔬菜。选择一些既有营养又能减肥的蔬菜,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、白萝卜、生菜、洋葱等。你可以在家里选择4到5种你喜欢的食物。这里我们用胡萝卜、黄瓜、洋葱和莴苣做成。将黄瓜和胡萝卜去皮,用盐水浸泡20分钟左右,以消除毒素。清洗洋葱和生菜。

来源:站酷作者:malinkaphoto资料来源:酷站作者:马林卡普托

2.然后把黄瓜和胡萝卜切成两块,再切成条状。胡萝卜切条,不用切太大。不容易搅拌,味道也不是很好。然后把洋葱切成细丝,放在盘子里备用。

3.然后烧开一些水。水开了,把切好的胡萝卜条放进锅里煮。捞出只需要一分钟左右,煮的时间太长,会失去胡萝卜的酥脆味道。

来源:站酷作者:Anna Shepulova资料来源:酷站作者:安娜·谢普洛娃

4.然后我们把胡萝卜条,黄瓜条,洋葱丝,莴苣叶一个个放进去。如果想让放电好看,可以分层放电。将莴苣叶、胡萝卜、洋葱、黄瓜从下往上排。然后铺一层沙拉酱。

看起来很好吃很好吃。要不要试试?赶紧试试!