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快速入睡眠 按摩哪里可以快速入睡 失眠困扰的人群看过来

发布时间:2021-02-23 17:59:20
1按摩后哪里可以快速入睡:安明位置:安明在颈部,在风池与阴风连线的中点。在家取穴时,可以头稍微低一点坐,耳后有两个大筋凹陷或枕骨下有凹陷。风在耳垂后面。按摩方法:揉捏前,可结合头部左右侧弯,将经络拉伸三次,然后用同一侧的食指揉捏同一侧的安明,由轻到重,在指压处感觉肿痛为佳。左右切换,每天

1按摩后哪里可以快速入睡:安明

位置:安明在颈部,在风池与阴风连线的中点。在家取穴时,可以头稍微低一点坐,耳后有两个大筋凹陷或枕骨下有凹陷。风在耳垂后面。

按摩方法:揉捏前,可结合头部左右侧弯,将经络拉伸三次,然后用同一侧的食指揉捏同一侧的安明,由轻到重,在指压处感觉肿痛为佳。左右切换,每天睡前一次,可以有效改善睡眠。

2按摩后哪里可以快速入睡:神门穴

位置:手少阴心经原穴神门穴,位于手腕横条小指外侧端凹陷处,有安神作用。

按摩方法:用拇指交替按压神门穴50次,按压时不感到酸痛。每天睡前一次可以有效改善睡眠。

3按摩后哪里可以快速入睡:百会穴

位置:百会穴位于头顶,前发际线以上5寸,或两耳尖连线中点。

按摩方法:右手拇指尖按压百会穴,局部肿胀麻木后立即用拇指腹旋转揉搓,如此反复交替30秒左右,然后以百会穴为轴手掌均匀按压揉搓30秒左右。